5 отличных упражнений от профессора Жданова, которые могут спасти ваше зрение

Зрение является одним из основных способностей человека, и его ухудшение оказывает существенное влияние на качество жизни. Это делает нас более уязвимыми, именно поэтому люди постоянно ищут способы улучшения зрения – разные лекарственные средства, БАДы, линзы, очки и прочее. Профессор Жданов предложил более простой способ, чтобы улучшить зрение, и как показывает практика, он более эффективный.

Профессор Владимир Георгиевич Жданов создал специальную лечебную гимнастику для глаз, она поможет скорректировать некоторые проблемы. Своими научными работами он известен по всей России и является профессионалом в своем деле. Жданов считает, что те, кто готов уделять этой работе определенное время, с помощью его гимнастики может существенно улучшить качество зрения, а в некоторых случаях возможно полное восстановление.

У разработанных им упражнений есть несколько противопоказаний:

  • период реабилитации после операции на глаза;
  • опасность отслоения сетчатки;
  • отслоение сетчатки.

Во время лечения предложенным им методом, пациенту следует соблюдать несколько правил:

  1. Отказаться от очков и линз.
  2. Стараться больше смотреть на свет в разное время суток.
  3. Обязательно давать глазам отдохнуть.

Делать эти упражнения следует 3 раза в день по десять мин. Такой подход даст гораздо лучший эффект, нежели получасовые занятия один раз в день.

Данный метод помогает при:

  • астигматизме;
  • дальнозоркости;
  • косоглазии;
  • близорукости.

А вот и сам комплекс:

1. Соляризация.

Для его выполнения понадобится естественный источник света, например, солнце или свеча. Выполнять его можно как в вечернее так и в дневное время, главное, чтобы свет располагался не над головой. Поставьте ноги на ширине плеч, руки расслабьте, затем поверните лицо к свету.
Поднимите левую пятку и медленно повернитесь вправо. Затем медленно снова поверните лицо к свету. Теперь поднимите правую пятку и повернитесь влево. Поворачиваться необходимо 20 и более раз до тех пор, пока в глазах не появится 4-5 вспышек.

2. Пальминг.

Делать его необходимо сразу же после соляризации. В этот момент источник света должен располагаться за спиной пациента. Плотно закрыть глаза руками, пальцы скрещены, нос находится между мизинцев.

Лучшее положение в этот момент – сидя за столом так, чтобы локти лежали на нем. Пациенту нужно расслабиться и настроить себя на позитивный лад.

Всматривайтесь в темноту и представьте, как ваши глаза становятся здоровыми и красивыми. Теперь вообразите что-нибудь, что порадует и принесет радость. Выполнять его нужно несколько раз, чтобы глаза полностью расслабились и пропали вспышки.

3. Вблизи-вдали.

Эта гимнастика основана на визуализации. Пациент представляет. Что на потолке сидит большая, красивая бабочка, а затем представляет ее полет. Сначала бабочка летит к бровям пациента, после перелетает на стену, а затем садится на нос пациента. Все это время он неотрывно следить за ее полетом. И последний ее полет начинается с пола, откуда она летит к губе человека.

После этого нужно несколько раз поморгать, а затем повторить комплекс в той же последовательности 6 раз.

4. Центральная фиксация.

Посмотрите в окно. Вдалеке выберите один из предметов – дерево, дом или еще что-либо. Теперь начните пристально на него смотреть. Найдите на этом объекте более мелкий предмет среди его составляющих и рассматривайте его. Теперь на этом предмете найти еще более мелкую деталь и сосредоточьте внимание на ней.

Выполнять данное упражнение можно дома или на улице.

5. Комбинация.

Мысленно нарисуйте в воздухе большой прямоугольник. Например, первая точка прямоугольника находится в верхнем левом углу, затем вторая точка – в правом верхнем углу, затем между ними следует мысленно провести линию и так далее, в конечном итоге должен получиться прямоугольник.

После этого мысленную «прорисовку» прямоугольника следует сделать в обратном направлении.

А вот еще несколько простых упражнений для улучшения зрения:

  1. Мысленно нарисовать круг.
  2. Нарисовать змейку. Перемещайте взгляд слева направо и одновременно вврех-вниз. После чего «рисовать» змейку нужно уже в обратном направлении.
  3. Спираль. Мысленно нарисуйте небольшой круг, теперь увеличивайте его, двигаясь по часовой стрелке, до того момента, пока взгляд не будет «упираться» в потолок или другую преграду.
  4. Глобус. Во время этого упражнения мысленно «скользите» взглядом по экватору по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки.

Перед каждым новым упражнением необходимо немного поморгать, чтобы расслабить глаза. Завершающим упражнением этой гимнастики будет «пальминг».

В этом ролике вы сможете подробнее ознакомиться с техникой выполнения каждого упражнения.

https://www.youtube.com/watch?v=Hf6Dam1iqgM

Если понравилась статья, обязательно поделитесь ею со своими друзьями!

© Trubadurov.net

Сообщение 5 отличных упражнений от профессора Жданова, которые могут спасти ваше зрение появились сначала на ТРУБАДУР.


Source link