Как похудеть к Новому году: руководство к действию


Помните, как 31 декабря 2016 года ровно в полночь вы обещали себе, что в Новом году обязательно похудеете, займетесь спортом и наконец-то выучите английский? Расслабьтесь, вы не единственная, кто так и не воплотил желаемое в жизнь. Любопытные статисты опросили не одну тысячу людей, чтобы убедиться – люди склонны забывать о своих новогодних обещаниях. Но мы ведь с вами не такие? Тем более, в запасе еще куча времени, а мы очень хотим ответить на вопрос «Как похудеть к Новому году?»

Как похудеть к Новому году за 30 дней

Конечно, за английский сказать ничего не можем, хотя известны случаи, когда людям удавалось выучить иностранный язык всего за месяц, а вот привить правильные привычки и оставить в уходящем году пару-тройку лишних килограмм еще успеваем.

Сразу напомним – усиленно худеть к праздникам, обозначив себе дату финиша, диетологи не рекомендуют. Результат будет быстрым, но недолгим. Поэтому договоримся на берегу – никаких марш-бросков и пятилеток за четыре года. Действовать будем плавно и с удовольствием!

как похудеть к Новому году фото

Меняем фигуру

Чтобы не пришлось удалять с телефона новогодние селфи, уже сейчас примите пару волевых решений и сделайте их своими обязательными ежедневными ритуалами:

– начните соблюдать питьевой режим. Без воды все усилия будут недостаточно эффективны;

– откажитесь от избыточного количества соли;

– наладьте режим дня. Дайте себе слово, что с этого момента – никаких ночных посиделок и авралов. Каждая минута недосыпа в перспективе сублимируется в лишние килограммы. Оно вам надо?

– ежедневно выполняйте комплекс самых простых упражнений, оставив фанатизм и одержимость на потом. Сейчас самое важное – намекнуть организму, что его готовят к новому режиму.

Как похудеть к Новому году? Достаточно выполнять эти простые, но эффективные правила. Если вы будете делать это ежедневно к 31 декабря вы можете избавиться от 3 до 5 лишних килограмм.

Чего делать не стоит:

– покупать платье на два размера меньше и срочно садиться на строгую диету;

– срочно покупать абонемент в фитнес-клуб. Там сейчас немыслимые аншлаги, так что найти свободную беговую дорожку очень проблематично. А простоять всю тренировку в очереди к снаряду очень не хочется.

как похудеть к Новому году фото

Лицо на высоте

Неудачный ракурс на фото может испортить все праздничное послевкусие. Чтобы не винить потом фотографа в криворукости и низком росте, уже сейчас позаботьтесь о том, чтобы собственный профиль и анфас выглядели эффектно даже на самых спонтанных фото.

Простое, доступное и эффективное упражнение, позволяющее быстро избавиться от двойного подбородка – это массаж этого участка махровым полотенцем. Выполнять его стоит сразу же после умывания. Активные движения позволяют улучшить кровоток в этой зоне и разгоняют все жировые депо, строительство которых там намечается. Достаточно ежедневно повторять этот массаж в течение месяца, как от жировых залежей на лице не останется и следа. Правда, есть одно «но»: совмещать массаж подбородка с чебуречной диетой так же бесполезно, как учить слона балету.

как похудеть к Новому году фото

Поокаем-поакаем

Есть зарядка для хвоста, а есть комплекс упражнений для лицевых мышц. Со стороны все это выглядит как баловство, но первые результаты уже спустя шесть недель убедят вас в том, что вы не зря строили рожицы перед зеркалом. Заниматься фейсбилдингом можно как с тренером, так и самостоятельно перед зеркалом, изучив пару-тройку видеоуроков.

Чего делать не стоит:

– чистка лица – не лучшая процедура накануне праздников. Отложите ее на потом. Предновогодний период – время аншлагов в косметическим салоне и мастер старается успеть обслужить как можно большее количество людей. А «быстро» – не синоним «качественно».

– злоупотреблять кофе, копченостями и соленой рыбой. Все эти продукты способны вызвать отечность лица.

– впускать стресс в свою жизнь. Посвятите декабрь только приятным новостям и перестаньте перед сном листать ленту в социальных сетях. Все важное и нужное вы узнаете первой, а остальное не стоит вашего внимания!

О том, как быть счастливой в Новом году, читайте здесь.

Галина Гришина

 

Запись Как похудеть к Новому году: руководство к действию впервые появилась Еда и фигура.



Source link